-
20.04.2016 10:27
Хороший сон ночью поднимает иммунитет
Ученые из США нашли еще одну причину хорошо высыпаться, так как недостаток сна может увеличить риск заболеть простудными заболеваниям, а также подхватить другие общие инфекции.
Отметим, что в исследование анализировали данные более 22 тысяч американцев в период с 2005 по 2012 годы. Участники должны были отвечать на вопросы о привычках сна, а также о том, наблюдались ли у них насморк, грипп, пневмония или воспаление среднего уха в прошлом месяце.
Участники исследования, которые утверждали, что спали в среднем по пять часов или менее в сутки, примерно на 30 процентов чаще простуживались и на 80 процентов чаще болели гриппом, пневмонией или ушной инфекцией по сравнению с теми, кто спал в течение 7-8 часов.
Результаты исследования не показали корреляции между сном продолжительностью более 9 часов и риском простудиться или подхватить инфекцию.
Ученые Университета Калифорнии, Сан-Франциско, опубликовали результаты эксперимента в журнале «JAMA Internal Medicine». По их мнению, сон жизненно важен для здоровья.
