13.08.2013 11:00

Американские ученные доказали, что отдых на природе помогает решить проблемы со сном

Новое исследование американских ученных показало, что люди, включая «сов», которые провели хотя бы семь дней на открытом воздухе без электричества, смогли вернуться к нормальному сну. Так, по пришествию всего несколько дней, они начали ложиться на закате, а вставать на восходе.

Напомним, что предыдущие исследования показали, что электричество и все бытовые приборы влияют на наш естественный цикл сна, который известен как циркадный ритм или биологические часы. 

Проведенные исследования в 2012 году американским Национальным фондом сна выявило, что использование электронных устройств и видеоигр перед сном может привести к усложнению процесса засыпания по ночам.

 Ученные сделали предположение, что на наш естественный ритм сна, который синхронизируются с Луной, также может оказать негативное воздействие электрическое освещение. 

Для своих опытов американские ученные пригласили 8 добравольцев, которые обычно ложатся спать после полуночи и просыпаются около 8 утра.

За ними следили в течение недели и надевали на них датчики, которые измеряли воздействие света и на длительность сна. Отдых на природе, конечно хорошо, но праздники тоже не повредят нашей жизни, особенно такие, как свадьба. Если вы уже тоже планируете свадьбу, тогда вам полезно узнать информацию - свадебные аксессуары оптом. Ведь каждый из нас хочет, чтобы такой праздник, как свадьба был неповторимый и запомнился на долгие годы.

Они также представили образцы слюны для оценки их уровня мелатонина, гормона, который регулирует наши внутренние часы. 

 Уровень мелатонина должен вырастать прямо перед тем как мы засыпаем и уменьшаться до того как мы просыпаемся. Однако до выезда на природу уровень мелатонина испытуемых оставался высоким еще несколько часов, прежде чем они просыпались. 

• < Назад
• Вперёд >