-
19.08.2013 12:01
Американские ученные выяснили, что плотный завтрак ведет к потере веса
По мнению американских ученных, люди, которые завтракают плотно и более питательной пищей, имеют все шансы потерять больше веса, чем те, кто не завтракают или едят позже.
В проводимом исследовании приняло участие 93 женщины страдающим ожирением. Им пришлось держать 12-недельную диету.
Самым главным условием диеты, которую держали женщины стараясь похудеть, было то, что им необходимо было потреблять на завтрак 700 калорий, на обед 500 и 200 на ужин.
Другая группа женщин ела 200 калорий на завтрак, на обед 500 и 700 на ужин.
В диету были включены пироги и печенье, а женщины в разных группах употребляли их на завтрак или на ужин в зависимости от группы.
Результаты исследования показали, что группа женщин, которая ела с утра плотных завтрак, потеряли 17,85 фунтов веса, в то время как группа, которая ела плотный ужин потеряла лишь в среднем 7,3 фунта.
Также заметим, что исследование выявило, что женщины, которые ели плотных завтрак, на протяжение всего дня значительно меньше возникало желание перекусить.
Ну и конечно, хотелось бы отметить, что хороший отдых тоже способствует избавлению от лишнего веса. Что может быть лучше отдыха в Дубае, при том здесь можно отдыхать и летом, и зимой. Решили поехать в отпуск в Дубай, тогда информация как снять квартиру в Дубае, будет вам полезна.
Кроме этого, женщины с плотным завтраком имели значительно более низкий уровень инсулина, глюкозы и триглицеридов. Все это приводит к выводу, что плотных завтрак может помочь снизить риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, гипертонии и высокого уровня холестерина.