-
05.11.2015 10:21
Прерванный сон может стать причиной плохого настроения
Оттого как вы будете спать ночью в значительной степени влияет ваше настроение на целый день, а также и общее самочувствие. Кроме этого, для здоровье важно не только продолжительность сна, ни и его качество. Лучше поспать меньше, но с лучшим качеством сна, чем просыпаться в течение ночи не один раз.
Соответствующие исследование было проведено учеными Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса.
Отметим, что группа ученых исследовали 62 здоровых мужчин и женщин, которых на протяжение трех дней подряд будили посреди ночи, заставляли засиживаться допоздна или не давали спокойно поспать.
Выводы исследований показали, что те, кого постоянно будили, просыпались в худшем расположении духа, чем те, кто нормально спал.
В конце всем участникам было предложено оценить, насколько сильно они испытывают положительные и отрицательные эмоции, такие как гнев или счастье. Ученые говорят, что заметные различия возникли после второй ночи: хорошее настроение тех, кого принудительно будили, упало на 31 процент.