-
26.02.2016 10:46
В США треть взрослых страдает от недосыпа
Новое исследование в США выявило, что почти треть взрослого населения Соединенных Штатов страдает от нехватки сна. Каждый третий в стране спит в сутки менее 7 часов, хотя врачи рекомендуют спать как минимум 8 часов в сутки.
Подобная картина наблюдается во всех 50-и штатов. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, недостаток сна приводит ожирению, возникновению диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, а также различных хронических заболеваний и расстройств связанных с психикой человека.
Медики настоятельно рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки. Рядовым американцем просто перестали уделять достаточное время для здорового сна в этой суматохе жизни.
Согласно цифрам Центра по контролю и профилактике заболеваний меньше всего спят жители юго-востока США и регионов вдоль Аппалачей. Больше всего спят жители Южной Дакоты и Колорадо.
Медики рекомендуют американцам более серьезней отнестись ко сну и увеличить количество часов наряду с правильным питанием. Ведь улучшение качества и продолжительности сна пойдет только на пользу. Для этого нужно в первую очередь создать хорошие условия в спальне, комфортную температуру и достаточное количество темноты ночью. Нужно убрать всю электронику из комнаты и отказаться от кофе перед сном.
